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丁丁談跑步 | 馬拉松比賽時突發損傷病痛怎麼辦?

|  即便做了充分的熱身,但也不能百分之百預防損傷的發生,跑步的損傷可能發生在身體各個部位,但主要集 ...

飯後多久可以運動 最好在2個小時後進行劇烈運動

 飯後多久可以運動 最好在2個小時後才進行劇烈運動。 飯後進行的運動,應當以靜坐、或者簡單的家務活為 ...

避開7個錯誤的跑前做法 教你正確的跑步減肥方法!

 天氣變冷後,不少人都開始放棄在戶外跑步健身,進而轉戰健身房選擇在跑步機上進行身體鍛鍊。跑步對我們而 ...

紅牛健身學院揭秘健身誤區:喝水真的能補水嗎?

 健身已經成為越來越多都市生活人群追求健康、緩解壓力、瘦身健美的選擇。但是僅僅運動是不夠的,運動過程 ...

10個最有利於減肥的簡單拉伸動作,讓身體更柔軟!

  肌肉緊張、關節僵硬,都是常年運動的後遺症,如果你不在運動後加上適量的拉伸動作,這些問題都會困擾著 ...

哪些人不適合跑步健身 腰椎間排突出患者要注意

  很多人用跑步作為減肥最佳的手段,跑步不僅能夠燃燒脂肪,鍛鍊心肺功能,同時還可以增加肌肉力量。對於 ...

伏地挺身越做身體越難受?錯誤姿勢把你害慘了!

  許多人都喜歡勤做伏地挺身強健身體,但你知道錯誤的姿勢反而會對身體造成不可挽回的嚴重傷害嗎?一起來 ...

臨床一線中的實踐好夥伴糖尿病患者的運動管理

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10個瘦女人,9個都是暗藏可怕脂肪的「隱胖子」!

  健小萌身邊就有位女同事,堪稱大家減肥路上的「毒瘤」。人美心「黑」,號稱自己怎麼也吃不胖,當辦公室 ...

是吃還是不吃?告訴你夜跑怎麼吃才利於減肥!

 這大概是正在減肥的吃貨們的口頭禪 氮素…… 這樣難道不會白跑嗎? 其實啊 夜跑前吃太多或者完全不吃 ...

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按摩睪丸能治精索靜脈曲張嗎

  精索靜脈曲張疾病在我們的生活當中比較常見,一旦出現了精索靜脈曲張疾病確實不太好康復,所以我們有必

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