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每天擦點它,6天痘痘全消,10天肌膚白白嫩嫩!

 

想要祛痘,首先養成良好的抗痘習慣是非常必要的,今天小編就跟大家分享一些預防痘痘滋生的抗痘習慣吧!

1.做一些運動

壓力是青春痘爆發的主要原因,運動則可以同時幫你減壓及抗痘。運動時出汗能疏通毛孔,內啡肽分泌也會增加,讓你心情更好。為達到最佳效果,每天至少運動30分鐘。

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2.控制壓力

你的壓力太大?焦慮水平太高,可能是皮膚變差的原因。壓力促使皮膚分泌油脂,越積越多,最後引發難看的青春痘。想控制皮質水平,就得每天減壓。抽一些時間獨處,遠離工作、課業或難伺候的人,皮膚很快就會變得潔凈。

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3.獲取充足的睡眠

睡覺時,身體會排出堆積在體內的毒素和激素。如果睡眠不足,這些有害的化學物質就會越積越多,導致青春痘爆發。計劃每天睡上7到8小時,幫助身體在夜間排毒。

4.停止吃乳製品

用來做乳製品的牛奶含有許多生長激素,小牛靠著這些激素成長。然而人體無法排出這些激素,吃乳製品只會讓體內的生長激素越積越多。要做到完全不吃奶酪或牛奶並不容易,但皮膚能從中獲益。

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5.多喝水

就像睡眠幫助排出堆積在體內的激素,水也能幫助身體排出毒素。即使上廁所次數會增加,也要每天喝約2000毫升的水。

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6.不要擠痘痘

即便你有多想擠掉這些白頭,都不可以這麼做。痘痘破開後,會有更多細菌進入裡面,留疤的幾率更高。如果痘痘成熟了,塗一點祛痘藥就行了。就像不要摸臉一樣,你也不可以擠痘痘。

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文章來源:不高冷的星期八

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