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女人光著身子做這事一月能瘦10斤

 

女人光著身子做什麼事情能夠一個月瘦十斤呢?減肥對於女人來說是永遠也攻不下的難關,那麼,減肥的最好方法有哪些呢?女人應該如何減肥呢?瘦身秘密有哪些呢?下面我們一起來看看女人光著身子做什麼能夠瘦身吧!

泡溫泉、蒸桑拿能夠減肥

泡溫泉等真的是溫度越高、瘦身效果越好嗎?為了想瘦而熱得全身紅通通,對身體又會造成什麼影響呢?

以泡溫泉來說,主要是讓心臟以下的部位浸泡在溫泉中,以略高溫的水讓皮下血管擴張,達到促進全身血液循環的效果,並加速身體代謝,排汗量也會隨之增加。

然而,排汗量增加脂肪也會隨之排出,流汗可以代謝體內的廢物,直接代謝脂肪。

許多人就是泡溫泉多流汗體重就變輕了,減少的多半是水分,脂肪!

事實上這些方式的確有助於短時間內促進代謝,而且適度流汗對於身體健康也有正向助益,擁有健康的身體更容易瘦身成功。

另外,對於有水腫困擾的人來說,泡泡熱水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。

但更健康的方式是運動,運動不僅可以達到類似效果,而且還能夠消耗熱量和脂肪,可說是一舉數得呢!

特別提醒

無論使用哪種設施,時間都不應過長,最好每10~15 分鐘就略微休息並補充水分(避免過冰的水)。

否則長時間處於高溫下,容易因為腦部血液供應不足而引起暈眩。

若患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等,最好經過醫生指示再進行。過程中若感到不適,應立即離開、不可勉強!

為了減重,你是否還干過這樣的事情呢?

雖然越來越多人開始意識到減肥藥副作用的可怕,但在瘦身過程中,還是常出現想要走捷徑的念頭,於是轉而尋求一向給人印象較為溫和的中醫,吃減重中藥、使用針灸瘦身、或是埋線減肥等方式。

針灸減肥

透過刺激人體穴道,加強新陳代謝、降低食慾。

穴位埋線

可說是「針灸」的延伸,透過特殊的細長針具,將「羊腸線」(可被人體吸收的蛋白質組織)埋入體內,不停地刺激該穴位,就好像一天24小時都在針灸一樣。

不知道大家發現了沒有?無論是針灸或埋線,主要機制都是「降低食慾」和「促進代謝」,藉此來達到體重下降的目的。

也就是說,並非扎了針、埋了線,就可以讓體內脂肪大量消失,僅能說是一種「輔助」機制,而且效果因人而異。

醫師通常還會列出一張禁食清單或規定食量,並且建議你多運動讓效果更好。結果繞了一大圈還是回到飲食控制,甚至是節食。

專業的中醫師可以幫助我們調理體質,但如果不切實際、想求速瘦的仙丹妙藥,想必會大大失望。

事實上,透過飲食調整和規律運動,就能夠瘦得健康又窈窕,不需要額外花錢挨針吃藥。

反之,如果生活習慣沒有改善、也沒有建立正確觀念,即使一時瘦下來,之後也非常容易反彈!

還有,埋線針灸也不適用於每個人,譬如孕婦、糖尿病、有過敏體質的人都不適合。

更可怕的是,用來埋線的針頭若沒有完全消毒,可能引起傷口感染、或是傳染各種疾病。

所以,真正減重成功的關鍵還是健康合理的飲食和適當的運動。

通過這樣的方式即使不挨餓也可以瘦得窈窕又勻稱,而且健康狀況也將大大改善。減重還是要科學喲。


文章來源:三九養生堂

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