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濕氣還會讓人發胖?是時候來一場除濕大作戰了!

 

很多女生,拚命想減肥。但是有可能體重的原因不是脂肪多,而是濕氣重。濕氣重的體現之一就是肥胖和浮腫。

如果節食減肥,又運動化脂,會讓身體更虛弱,正確的做法是先除濕。

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它帶來的不僅是導致肥胖那麼簡單。還易長痘;傷害關節;影響排泄;中醫還認為女性患婦科病多與濕氣太重有關。據說是十個女生中有九個身體都有濕氣。

先判斷身體是否有濕氣?

你身體有沒有濕氣,請自查:

1.如果大便後,一箱水還衝不凈,說明體內有濕。

2.舌苔很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱。

3.早上起來刷牙的時候,如果噁心也可能是濕氣重。

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身體有異樣,最好去醫院,去醫院,去醫院,重要的事情說三遍。這樣才能準確得了解你身體的情況。

對於愛美、關愛自己健康的女性來說,濕氣不是小事。所以身體有濕氣的朋友們必須全副武裝,打好除濕這一仗。

怎麼祛濕?

一般濕氣重和環境有關,不要處在太潮濕的環境中;高熱量、酗酒等也會帶來濕氣;還有運動不足等原因。推薦以下三種方法可祛濕。

食療

1.薏米,相信大家都早有耳聞了,這應該算除濕的超強的食物了。

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推薦做法:薏米和紅豆,按2:1比例準備好。先猛火煮開,再用小火慢慢煮爛,加冰糖調味。

2.生薑,生薑是溫性食物,溫性的食物能夠幫助排濕。

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推薦做法:生薑和紅糖,把生薑和紅糖加水一起煮,煮到水顏色變深,大概十分鐘就可以了。

3.綠豆能夠清熱解毒,對於消腫去宿有很好的幫助。

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推薦做法:百合加綠豆,同放入砂鍋內,加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。

祛濕的食物還有很多,比如:玉米、苦瓜、冬瓜、芹菜等。

艾灸、拔火罐

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艾灸是可以祛除身體的濕氣的,艾灸結束後一定要避寒涼,否則寒氣和濕氣就會趁著艾灸後打開的毛孔而深入體內,得不償失。

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如果是體內濕熱特別重的就要配合拔罐、刮痧效果才好,先拔罐除濕再刮痧瀉熱,艾灸要適當的控制,灸量不宜大,如果出現咽干口渴,小便黃,大便乾的情況就停止艾灸。

運動

跑步,跑步有利於新陳代謝,促進了消化吸收,大量的排汗也利於體內的濕氣排除。

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其它的有氧運動比如仰臥起坐,之前很火的鄭多燕運動操大家都可以做,堅持下去會有好的效果的。

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瑜伽也不錯,如果用心練一套瑜伽,之後也會大汗淋漓。瑜伽還可以讓精力充沛的狀態,對抗各種健康的危機。

除濕刻不容緩,體內有濕的朋友得趕緊行動起來了。


文章來源:汽車爆料

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