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騎行途中,你的身體有沒有過這些奇怪的現象?

 

享受運動的快樂

騎自行車對身體的好處是顯而易見的,但在騎行過程中,你會不會也遇到過這樣那樣奇怪的現象,比如,嘴裡突然噴一口血?

一旦出現這種情況,你可能會以為是自己得了什麼病。現在你可以放心了,一般這些生理反應是因為竭盡全力騎車才會出現的,它們都是一些暫時性的症狀,通常很容易就能得到緩解

咳嗽不止

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當你衝過終點線之後,就開始不停地咳嗽。這個現象是因為過量運動造成支氣管縮小,與哮喘病的症狀很類似。邁茲爾說:當你比平時更拚命的騎車,會導致肺里的細小肌肉產生痙攣。這種狀態在年頭或年底比較常見,因為這個時間的身體通常不在巔峰狀態。還有一些人就是簡單的因為遺傳。在寒冷或乾燥的環境下騎車也會出現這種現象。呼吸時透過一條輕便的圍巾就能減緩這一情況

嘴裡的血腥味

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在騎行過程中,你遠遠地看到了終點,開始進行最後的衝刺,突然就在嘴裡感受到了一股血腥味。那是你的紅細胞在爆裂。

當你把自己的身體推過極限,你的一些血紅細胞承受不了就會釋放血紅素,這就導致了我們嘗到血腥味的原因。但如果你總是嘗到血味,你還是應該去看看醫生,檢查一下是不是其他疾病的徵兆,比如感染之類的。

如果你有這樣的症狀,那要趕緊應對一下。這一現象在冬天會更為嚴重,但是,由運動引起的鼻炎(運動時候流鼻涕)在騎行者中是很常見的,特別是由花粉、灰塵和乾燥空氣的過敏,而引起的鼻腔通道發炎或產生粘液。

一些科學家認為,空氣污染,尤其是汽車排氣管排出的氮,是最主要的引發原因。這也許可以解釋為什麼在戶外騎車時鼻涕會像水龍頭一樣流個不停,而在健身房內訓練就不會出現這種問題。如果你覺得流鼻涕對你騎車影響很大,你可以在諮詢醫生後開個噴鼻劑。否則,就只有流個不停了

突然想上廁所

健康關係_2突如其來的尿意,在跑步者中很常見,因為跑步這一行為涉及到一種人體力學,但這並不代表騎自行車的人不會有這樣的感覺。

尤其是在長途騎行時,騎手需要大量的補給品,但卻沒有足夠的血流量來通過腸道進行食物消化。習慣喝咖啡的騎手更要注意,咖啡並不會對消化起到任何作用。你可以通過調整飲食習慣,例如吃多點真實的食物,例如年糕和香蕉,減少高能量食品的攝入,少喝義大利濃縮咖啡,就能有效降低這一情況發生的可能性。

手指刺痛

健康關係_3你的手對於控制自行車是非常重要的。而在騎行的時候,雙手開始刺痛或更糟的是開始麻木,這就會令人感到不安。人體有兩根主要神經很接近手腕底的皮膚。

騎行姿勢一旦保持太久,神經被壓時間過長,就會引起手指刺痛和麻木,特別是小指和無名指。邁茲爾建議戴手套,或是儘量在車手把上有稍微的移動,以降低對神經的壓力。特別對於騎山地車的人來說,可以調松一下把手,偶爾也可以鬆開手釋放壓力。

奇癢無比

健康關係_4你只騎了三分鐘,大腿就開始癢得很厲害。在某些情況下,它是乾性皮膚或者毛細血管和動脈迅速擴大,刺激到附近的神經的一種自然反應。但對於一些人來說,這是一個過敏反應,稱為運動性蕁麻疹,會引起皮膚瘙癢、潮紅、蕁麻疹等,在極端的情況下,還會呼吸困難。如果你有更嚴重的症狀,就需要醫生開一些腎上腺素,但這會導致一些副作用,如疲勞、虛弱和心律不齊。如果只是瘙癢,那只需要保持皮膚濕潤,有需要的時候撓撓癢就行了。

大腦斷片

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你很辛苦地騎完100公里之後,想回家卻記不起車停在哪裡…或者忘了車長得什麼樣,或者記不得到底有沒有把車開出來。長時間消耗體力造成腦子不清醒是正常的,因為你已經把你體內所有的糖原,也是你大腦的燃料庫,都耗盡了。這時候,喝一杯高能量飲品或者吃一些零食,腦子就會很快恢復清醒。


文章來源:樂騎

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