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那些年被坑過的奇葩減肥法,看看你有沒有中招?

  絕食減肥、黑咖啡減肥、三日蘋果減肥……這些五花八門的減肥法,想必你也都聽說過,也許也嘗試過,但其實它們都不靠譜!編輯總結了匆匆這些年,我們犯傻親體驗的奇葩減肥法。別再被這些不靠譜的減肥法忽悠了!

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1. 絕食減肥法

傳言:

以水充飢

要能抵制住美食的誘惑,堅持什麼都不吃

可以適當補充維生素

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真相:

絕食會使體重迅速變輕,但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症,引起內分泌失調,情緒暴躁等。而且一旦恢復飲食,體重又會噌噌噌的往上漲。

2. 黑咖啡減肥法

餐後或者運動前喝一杯黑咖啡

不加伴侶、不加牛奶、不加糖

不要用速溶咖啡,熱咖啡比冰咖啡更有效

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真相:

喝過量的咖啡會導致身體脫水,同時帶來血壓升高,夜間失眠,情緒緊張、憂慮,心跳加速等。

3. 鹽水清腸減肥法

第一天吃清淡的食物

第二天,在3升水中加入15g鹽,一口氣喝掉

做適量運動,排除宿便,清腸排毒

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真相:

如果你大量飲水很有可能最後導致低鈉血症,這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫,血壓升高,甚至引發腦血管疾病。

而大量飲用生理鹽水導泄,這種人工導泄長期下去很有可能會破壞腸道菌群,使得腸道功能紊亂。

4. 保鮮膜減肥法

在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜

不留縫隙的裹上保鮮膜

做適量的運動就可以達到瘦身效果

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真相:

用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水,而且不會消耗掉脂肪,飲食過後易反彈,而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏現象。

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文章來源:健康的未來

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